ทานอาหารอะไร เพื่อช่วยลดความยากอาหาร

ทานอาหารอะไร เพื่อช่วยลดความยาก


ทานอาหารอะไร-เพื่อช่วยลดความยาก

ทานอาหารอะไร-เพื่อช่วยลดความยาก

สาระความรู้เพื่อสุขภาพ ถ้าหากว่า เรามีความต้องการลดอาหาร ลดอาการความอยากทานอาหาร แต่มันอาจจะ ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ จนบางทีอาจจะเผลอรับประทานเข้าไปมาก วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ อาหาร เพื่อช่วยในการ ช่วยลดความอยาก รับประทานอาหารลงไปได้ ด้วยเมนูอาหารดังต่อไปนี้

  • การรับประทาน ช็อกโกแลต หรือ คุกกี้ เพราะว่า การที่เรากินอาหารเหล่านี้ เพื่อช่วยในการรองท้อง หรือ ระหว่างมื้ออาหารนั้น จะสามารถช่วยให้ เรารู้สึกหิว น้อยลงไปด้วย
  • การรับประทานถั่ว หรือแบบที่ เรียกกันว่า pine nuts ที่สามารถช่วย ในการระงับฮอร์โมน ในความอยากอาหาร แบบที่เรียกว่า cholecystokinin  ลงไปได้ แต่ถ้าหากว่า หาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ อาจจะหาอัลมอนด์ มาแทนก็ใช้ได้ค่ะ แถมเมล็ดอัลมอนด์ จะมีปฏิกิริยา ที่จะไปช่วยในการ ขัดขวาง การดูดซึมไขมัน ภายในร่างกาย สามารถช่วยให้ลดน้ำหนัก ลงไปได้อีกด้วย
  • การรับประทาน อาหารร้อน ๆ เพราะว่า อุณหภูมิที่สูง จะสามารถทำให้ความอยากอาหาร ของเรา มีการลดต่ำลงด้วย หากเป็นไปได้ เราอาจจะหา ชาร้อนๆ อย่างการจิบชาเขียว เพื่อจะช่วย ในการกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญ ภายในร่างกายของเรา ให้ดียิ่งขึ้น กว่าเดิมด้วยล่ะ
  • การรับประทานแอปเปิ้ล เพราะว่า การรับประทานแอปเปิ้ล เพียงลูกหนึ่งลูก นั้น จะมีไฟเบอร์ ในปริมาณที่ มากกว่า การรับประทาน พีช องุ่น และส้ม อีกด้วยล่ะ ซึ่งไฟเบอร์นั้น จะมีส่วนในการช่วยทำให้เรา มีความรู้สึก ที่อิ่มเร็วอีกด้วย

หากว่า เราอยากที่จะลดความอยากลงไป บ้าง ก็อย่าลืม ลองหาอาหาร เหล่านี้ มารับประทานดูบ้างก็ได้นะ เพื่อจะสารมารถช่วยในการ ลดความยากของเราลงไปได้บ้าง

หากว่า เรารับประทานอาหาร ได้น้อยลงแล้ว การที่น้ำหนักของเรานั้น จะเพิ่มขึ้นก็อาจจะเป็นไปได้ยาก ด้วยล่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี หากไกล จากโรคอ้วนด้วย

Advertisement

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Leave a Comment

 

— required *

— required *